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JESSICA ジェシカ 美容院 松本市

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チアシード

2015/10/29

アカハネです


『チアシード』

最近よく聞きますね

でもそもそもチアシードとは?ってかんじですよね



チアシードとは

シソ科ミント系サルビアの植物 チアの種です


2015-04-16b.jpg



「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」と言われる

栄養価の高いスーパーフード



タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で

必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸や9種類の必須アミノ酸のうち

8種類が含まれているんです



難しい名前ばかりでよくわかりませんが

この食物繊維が豊富っていうのと

オメガ3ってのがヤバそうです



効果をまとめてみました


・便秘解消
 食物繊維トップのごぼうと比べても手軽く接種できるのはチアシード
 デトックス効果も抜群です



・ダイエット効果
 というのもこのチアシード 水に浸しておくと約15倍にふくらみ
 腹持ちがよく満腹感は絶大

 写真はちょっと苦手な方もいそうなのでスルーしときます


・美肌 
 オメガ3脂肪酸には肌を保湿しぷるぷるに
 老化の原因の活性酸素を除去する効果もあるそうです



と まあ さわりだけでもこんなにたくさん

最強じゃないですか

スーパーにも売ってるそうなので今度さがしてみよー




1日 目安は 大さじ1杯

食べ方はたくさんありそうなので

気になった方は

コチラ

参考にしてみて下さい




そーいえば最近ココナッツオイル食べてない

何事も継続が大切ですね








定休日・・・ 11/2・9・10・16・23・24・30




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