health care
2020/5/ 7
いつもの通勤路
線路下から晴れた青空を見るのが気持ちのいい季節です。
なんとなく気が向いた時いつも撮ってしまうから
似たような写真が何枚も出てくる始末
ではありますが、
知らぬ間にまた新しい落書きが増えている！！(合法ではないのでしょうけど・・・(笑)
暖かくなってきたのも嬉しいはずなんですが・・・
体は正直なものでこの時期は決まって体調があまりすぐれません・・・
自律神経に気をつかわないといけない時期です・・・
湯船につかって芯から体を温める
↑ (38~40℃くらいで汗をかくまで)
首や肩を冷やさないようにする
朝ごはんをしっかり食べる
↑ (バナナは絶対。)
朝起きたらカーテンを全開にあけて朝日を浴びる
↑ (窓も全開だとさらにいい！)
休日でも寝坊しない
↑ (9時までには行動開始します)
なんてことを今年は意識してみています。
実際、肉体的な疲労感は少し？違うような気もしますが
気分的にはいつもより爽快です！
"5月病"なんてのもあるからそこは自ら何か気を付けていかないといけないなぁと。
わたしの中で体を温めるのと同じくらい大事にしているのが
日の光を浴びること。
日光浴は免疫力も上げるらしいのでとても大切です
これが一番気分がいいので雨の日の対処法を模索中。
雨の日、ナニカありませんか～？？
なかG
定休日 ・・・ 5 / 11 ・12 ・ 18 ・ 25 ・ 26
@JESSICA_matsumo
JESSICA