スピード
2013/6/27
赤羽です
髪の毛の伸びるスピードが
少しでも早くならないものかと
思った事はないですか？
早速調べてみました
いろいろありましたが効果のありそうなものを
紹介します
まずは食生活
亜鉛とタンパク質を多く取っていると
髪は早く伸びるそうです
ただ亜鉛の取り過ぎは病気になる事もあるのでご注意を
１日１０ミリグラムで十分だそうです
クエン酸とビタミンCを同時に取る事で
亜鉛の吸収を助けてくれるんですって
亜鉛て何に入ってんのって感じですよね
そこで
亜鉛を多く含む食べ物
カキ（牡蠣） 豚レバー ホヤ
タンパク質を多く含む食べ物
牛肉 大豆 鶏肉（ささみ）
クエン酸を多く含む食べ物
柑橘類 梅干し 桃
ビタミンCを多く含む食べ物
赤ピーマン 黄ピーマン アセロラ
などです
参考にしてみて下さい
@JESSICA_matsumo
JESSICA