睡眠の質
2019/7/11
なかGです
今年の梅雨は長引くそうですね、
去年はあまりにも早く去っていったので
梅雨を忘れてしまっている感じ、、なのですが
こないだも雨音に起こされてしまいました・・・
日本は睡眠負債大国といわれるくらい
現代人の睡眠は足りていない
平均するとひとり40分は確実に足りていないのだとか。
そして注目されている
「仮眠制度」
スティーブ・ジョブズは
「仮眠ができない会社には来たくない」という言葉を残しているそうですが
エジソンやダヴィンチなども
ショートスリーパーとして有名です。
睡眠時間を細かく分けることによって
適度な休息になり生産性も上がるのだそう。
コーヒーと睡眠
カフェインは飲んでから30分ほどで効果が出てくるので
一杯のコーヒーを飲んでから仮眠をとる
が寝起きもすっきりベストなのだそう。
時間だけでなく質を高める
大切ですね！
定休日 ・・・ 7 / 15 ・ 16 ・ 22 ・ 29 ・ 30
@JESSICA_matsumo
JESSICA